top of page
Ως αδειούχος ψυχολόγος, υποστηρίζω ανθρώπους που νιώθουν εξαντλημένοι από την υπερανάλυση, την τελειομανία, την ανάγκη να ικανοποιούν τους άλλους ή την πίεση να είναι πάντα «αρκετοί». Μαζί εξερευνούμε αυτά τα μοτίβα με περιέργεια και συμπόνια, κατανοώντας όχι μόνο πώς επηρεάζουν τη ζωή σου σήμερα, αλλά και τι μπορεί να προσπάθησαν να προστατεύσουν μέσα σου.
Η προσέγγισή μου βασίζεται στη Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και εμπλουτίζεται με στοιχεία από την Ενσυνειδητότητα (Mindfulness), τη Θεραπεία Σχημάτων, και τη Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT). Αντί να ακολουθώ μία προσέγγιση που εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο σε όλους, προσαρμόζω τη θεραπευτική διαδικασία στις δικές σου ανάγκες και εμπειρίες.
Η θεραπεία δεν απαιτεί να έχεις όλες τις απαντήσεις, μόνο τη διάθεση να στραφείς προς τον εαυτό σου με ειλικρίνεια και περιέργεια. Στη δουλειά μας, προχωράμε βήμα-βήμα, με ρυθμό που σέβεται τόσο τα όριά σου όσο και την επιθυμία σου για αλλαγή. Δημιουργούμε μαζί έναν χώρο φροντίδας, όπου ακόμη και τα πιο ευάλωτα ή “δύσκολα” κομμάτια του εαυτού σου έχουν θέση, φωνή και αποδοχή.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία μπορείς να επανασυνδεθείς με τον εαυτό σου, να τον κατανοήσεις με περισσότερη συμπόνια και να αρχίσεις να κάνεις επιλογές που νιώθεις περισσότερο ευθυγραμμισμένες με τη ζωή που θέλεις να δημιουργήσεις.
Θεραπεία είναι το να έρχεσαι πιο κοντά σε αυτό που πραγματικά είσαι
Η θεραπεία δεν είναι μια προσπάθεια να γίνουμε κάποιος άλλος. Είναι μια διαδικασία μέσα από την οποία μπορούμε να κατανοήσουμε βαθύτερα τον εαυτό μας και να επανασυνδεθούμε με κομμάτια μας που ίσως με τον καιρό παραμερίσαμε, κρύψαμε ή μάθαμε να αμφισβητούμε.
Πολλοί άνθρωποι φτάνουν στη θεραπεία νιώθοντας εξαντλημένοι από την υπερανάλυση, την τελειομανία, την ανάγκη να ευχαριστούν τους άλλους ή την αίσθηση ότι δεν είναι ποτέ «αρκετοί». Με τον καιρό, αυτή η συνεχής πίεση μπορεί να μας απομακρύνει από τις ανάγκες, τις επιθυμίες και τις αξίες μας.
Καθώς μεγαλώνουμε, διαμορφώνουμε πεποιθήσεις για τον εαυτό μας μέσα από τις σχέσεις, το περιβάλλον, την ανατροφή και τις εμπειρίες μας. Κάποιες από αυτές μπορεί να μας βοήθησαν κάποτε να προσαρμοστούμε, να προστατευτούμε ή να διατηρήσουμε τη σύνδεσή μας με σημαντικούς ανθρώπους. Αργότερα, όμως, μπορεί να συνεχίζουν να επηρεάζουν τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, τις επιλογές μας και τις σχέσεις μας.
Η θεραπεία μας δίνει τη δυνατότητα να εξερευνήσουμε αυτά τα μοτίβα με περιέργεια και συμπόνια. Να κατανοήσουμε από πού προέρχονται, τι προσπάθησαν να προστατεύσουν και αν εξακολουθούν να μας εξυπηρετούν σήμερα.
Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορούμε να αρχίσουμε να σχετιζόμαστε διαφορετικά με τον εαυτό μας. Να βλέπουμε ακόμη και τα κομμάτια που δυσκολευόμαστε να αποδεχτούμε όχι ως αποδείξεις ότι κάτι «δεν πάει καλά» με εμάς, αλλά ως ανθρώπινα κομμάτια μιας μεγαλύτερης ιστορίας που αξίζει να κατανοηθεί.
Όσο αυξάνεται η επίγνωση, γίνεται πιο εύκολο να ξεχωρίσουμε τι πραγματικά μας ανήκει από όσα μάθαμε ότι «πρέπει» να είμαστε. Και συχνά ανακαλύπτουμε ότι ο εαυτός μας δεν είχε χαθεί. Είχε απλώς καλυφθεί από ρόλους, προσδοκίες, φόβους και τρόπους προσαρμογής που κάποτε είχαν λόγο ύπαρξης.
Μέσα από αυτό το ταξίδι, ανακαλύπτουμε ότι η αληθινή μας ταυτότητα δεν κρύβεται πίσω από τις μάσκες που φοράμε ή τις προσδοκίες που έχουμε υιοθετήσει, αλλά βρίσκεται μέσα μας, περιμένοντας να την αποδεχτούμε και να την αγαπήσουμε.
Η θεραπεία, λοιπόν, δεν είναι μια πορεία προς την τελειότητα. Είναι μια πορεία προς μεγαλύτερη αυτογνωσία, αποδοχή και αυθεντικότητα. Μια διαδικασία επιστροφής στον εαυτό μας, ώστε να μπορούμε να ζούμε και να επιλέγουμε με περισσότερη ελευθερία, ηρεμία και σύνδεση με αυτό που έχει πραγματικά σημασία για εμάς.
"Υπάρχει μία ρωγμή σε όλα. Από εκεί μπάινει το φως."
Leonard Cohen
ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ
ΦΟΡΜΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ
bottom of page