✨Κύκλος 1 (3 μήνες / 12 συνεδρίες): Επανασύνδεση, Μοίρασμα & Αυτογνωσία (3 μήνες / 12 συνεδρίες)

​​

Θα δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο όπου θα νιώθεις ότι σε βλέπουν, σε καταλαβαίνουν και δεν είσαι μόνος/η στις δυσκολίες σου στο εξωτερικό. Θα αρχίσεις να χτίζεις αληθινές συνδέσεις με ανθρώπους που σε “καταλαβαίνουν”, ώστε να μη χρειάζεται πια να κουβαλάς τα πάντα σιωπηλά.

 

• Θα βρεις επιτέλους λόγια για τις ενοχές, το πένθος ή τις εσωτερικές συγκρούσεις του να ζεις μακριά από το σπίτι σου. Μέσα από το μοίρασμα — και ακούγοντας τις ιστορίες των άλλων — θα νιώσεις πιο ανάλαφρα και θα συνειδητοποιήσεις ότι δεν είσαι ο/η μόνος/η που κουβαλά αυτά τα “αόρατα” βάρη

​

• Θα μάθεις για τα σχήματα και τις πυρηνικές πεποιήσεις — βαθιά ριζωμένες πεποιθήσεις που έχουν διαμορφωθεί στην παιδική ηλικία και εμφανίζονται με διάφορους τρόπους στην ενήλικη ζωή, όπως μέσα από συναισθήματα ενοχής, τελειοθηρία, ντροπή ή αποσύνδεση και θα έρθεις σε επαφή με τους φαύλους κύκλους και τα μοτίβα που σεπαγιδεύουν 

​

• Θα δοκιμάσεις συμπεριφορικά πειράματα που θα σου επιτρέψουν να ξεπεράσεις φόβους, να διερύνεις τα όρια της καθημερινότητάς σου και να επεκταθείς

​

• Θα ανακαλύψεις τι έχει πραγματικά αξία για σένα αυτή τη στιγμή (τις αξίες σου) και θα μάθεις απλούς τρόπους να ζεις με βάση αυτές — ακόμα κι όταν εμφανίζονται φόβοι ή αμφιβολίες. Αντί να νιώθεις “διχασμένος/η ανάμεσα σε δύο κόσμους”, θα αρχίσεις να νιώθεις πιο γειωμένος/η στον εαυτό σου

​

• Θα φύγεις με πρακτικούς τρόπους να μένεις συνδεδεμένος/η με τους αγαπημένους σου πίσω χωρίς ενοχές, να δημιουργείς νέες υποστηρικτικές σχέσεις εκεί που βρίσκεσαι, και να νιώθεις περισσότερο “σπίτι” μέσα σου — όπου κι αν είσαι

​

👉 Στο τέλος του 1ου κύκλου θα έχεις κερδίσει:

​

• Σύνδεση και αίσθημα ότι ανήκεις σε μια κοινότητα που σε καταλαβαίνει

​

• Καθαρότερη εικόνα των  μοτίβων και των περιοριστικών πεποιθήσεών σου

​

• Πρώτα εργαλεία για να αντιμετωπίζεις συναισθηματικές δυσκολίες με μεγαλύτερη αποδοχή, ενσυνειδητότητα, συμπόνια και κατεύθυνση

​

• Σύνδεση με μία ζωή βασισμένη στις αξίες σου. Ανακαλύπτεις ή ξεκαθαρίζεις ποιες είναι οι προσωπικές σου αξίες, με εργαλεία από τη Θεραπεία Αποδοχής & Δέσμευσης (ACT)​​​

​

​

✨ Κύκλος 2 (3 μήνες / 12 συνεδρίες) Συμπόνια, Εμβάθυνση & Ενδυνάμωση 

​

Ο δεύτερος κύκλος σε καλεί να προχωρήσεις βαθύτερα, σε μια πορεία ουσιαστικής αλλαγής και εσωτερικής ενδυνάμωσης. Εδώ:

​

• Ερχόμαστε σε άμεση επαφή με τις πλευρές του εαυτού μας και δουλεύουμε βιωματικά με το Εσωτερικό Παιδί και τις ανάγκες του. Αφού έχουμε αρχίσει να αναγνωρόζουμε τα μοτίβα, τις πεποιθήσεις και τις "πλευρές" του εαυτού μας, ερχόμαστε σε επαφή με κάτι πιο βαθύ: Τι χρειάζονται πραγματικά αυτά τα μέρη του εαυτού για να νιώσουν ασφάλεια, αποδοχή και φροντίδα;

​

• Μαθαίνουμε να καλλιεργούμε και να δυναμώνουμε τη φωνή του Υγιή Ενήλικα — εκείνη την εσωτερική παρουσία που μας καθοδηγεί με τρυφερότητα, συμπόνια και σταθερότητα.

​

• Εμβαθύνουμε στην κατανόηση και την αποδοχή, μετατρέποντας τη γνώση του πρώτου κύκλου σε βαθύτερη θεραπευτική αλλαγή.

​

• Ανακαλύπτουμε και ενσωματώνουμε τις αξίες μας ακόμη περισσότερο, μαθαίνοντας να παίρνουμε αποφάσεις που ευθυγραμμίζονται με αυτό που πραγματικά θέλουμε.

​

👉 Στο τέλος του 2ου κύκλου θα έχεις κερδίσει:

​

• Βοθιά σύνδεση με τον αυθεντικό σου εαυτό

• Ενδυναμωμένη εσωτερική φωνή φροντίδας και αυτοσυμπόνιας

• Ικανότητα να ζεις με βάση τις αξίες σου, ακόμη κι όταν οι παλιοί φόβοι εμφανίζονται ξανά

• Πιο αυθεντικές σχέσεις με τον εαυτό σου και τους άλλους

• Ανθεκτικότητα και αίσθημα ότι έχεις τα κατάλληλα εργαλεία για χτίσεις το "σπίτι" σου μέσα σου όπου και να βρίσκεσαι

​

​

«Το αίσθημα του ανήκειν δεν έρχεται πάντα από έναν τόπο. Μπορεί να ξεκινήσει από μέσα σου — όταν σε αποδέχεσαι όπως είσαι, ακριβώς εκεί που βρίσκεσαι.»